У одной моей знакомой несколько лет назад умерла 2-х летняя дочь. Безысходность, невозможность справиться с этим горем самостоятельно, заставили ее сразу же забеременеть и родить второго ребенка. И вся семья, и все знакомые, оберегая ее, старались не говорить про потерянного ребенка, не напоминать… Как будто такое можно забыть. .. Бывает так – рана настолько сильная, что сама по себе без помощи, не может срастись. Надо «сшивать края». А мы обычно просто «бинтовать» пытаемся. И любое прикосновение к этому месту боль сильнейшую вызывает. Я в детстве часто удивлялась тому, как моя бабушка смотрела фильмы по телевизору. Брошенные дети, одинокие старики – все вызывало слезы… «Бабуль, ну чего ты? Все же хорошо кончилось?» - говорила я и не понимала, чего она? В ее жизни было много непрожитых потерь, которые сразу отзывались и вскрывали «забинтованные», но так и не зажившие раны, лишь только что-то напоминало про них. По разным причинам есть в нашей жизни отдельные темы, горевать про которые не принято. Все окружающие ведут себя так, как будто ничего не произошло. Детям, оберегая их, не сообщают о смерти близких. С женщинами не принято говорить про аборты, выкидыши – подумаешь, какая это потеря? Врачи обычно обесценивают это – «у вас будут другие дети…» А ведь это утрата ожидаемого будущего… Отдельная тема – развод. Необратимость этого события обычно наступает медленно и какое-то время мучителен вопрос – окончательно ли мы расстались или есть шанс все вернуть?.. Трудно рассказывать людям и рассчитывать на их сочувствие, если в семье произошла «стыдная смерть»: самоубийство, смерть от наркотиков… Также мучительна ситуация с изнасилованием, инцестом… Любое горе должно быть прожито. Это нормальный процесс, который требует времени. Недаром, когда умирают близкие, есть дни поминания, которые и являются стадиями проживания горя: 9 дней – фаза отрицания случившегося; 40 дней – фаза гнева; 1 год – фаза депрессии и постепенная адаптация к жизни после утраты. Приблизительно также работает наша психика во всех случаях потерь. Наша острая, болезненная реакция на любую тему чужой утраты – признак того, что не прожита своя утрата. В таких случаях время не лечит. И непрожитая боль может идти с нами всю жизнь.

Процесс переработки горя имеет свою логику, свои этапы. Иногда достаточно помочь человеку запустить это процесс или помочь выбраться из застревания на какой-либо фазе и дальше человек справится сам. Постепенно боль переплавится в память, сделает нас мудрее. Ниже приводится список симптомов, указывающих на то, что вы исчерпали возможности в одиночку справиться со стрессом. Любой из этих симптомов означает, что вам следует обратиться к профессионалу, так как, возможно, развивается патологическое горе. 1. Настойчивые мысли о самоуничтожении. Ключевое слово - "настойчивые". В горе часто появляются мысли о самоубийстве, но они скоро проходят. Если вы начинаете обдумывать способ и условия, пора обратиться за помощью. 2. Несостоятельность в обеспечении себя самым необходимым. Если вы изменили образ жизни, избегаете друзей и семью - надо искать помощь. В здоровом горе мы принимаем заботу других людей. Важно также уделять внимание физическому здоровью: питанию, отдыху. Если у вас угасло желание заниматься этими фундаментальными потребностями, обратитесь за помощью. 3. Устойчивая однообразная реакция на горе. Затянувшаяся депрессия - признак необходимости вмешательства. А также постоянное отрицание утраты или отсутствие чувств много месяцев спустя; вообще любая нормальная реакция на горе, если она тянется слишком долго, требует помощи. 4. Злоупотребления. Под этим понимается употребление транквилизаторов, снотворных, избыточный алкоголь или наркотики. Сюда же относится переедание или недоедание. 5. Психическое расстройство. Постоянное беспокойство, галлюцинации или упадок жизнедеятельности организма свидетельствуют об эмоциональном срыве. Если вы сомневаетесь, обращаться ли к психологу – обращайтесь, берегите себя.